糖尿病を改善する


大体どげん本だけん、早食いはでけん!ゆっくり、ちゃく噛んで、っち書いているたい。血糖のあがっとるんにちょこっと時間のかかるけん、早食いん人な、満腹中枢がら「お腹の一杯とよ〜」っちゆう指令の出る前に、ぼっこ食べてなおすっちゆう訳なしけんしゅ。そん辺りば、自戒ん意味も込めて、今回は取り上げてのごたぁっち思いますたい。こん前な、スローフードっちゆう言葉もちゃく聞きましゅの、特に、糖尿病や糖尿予備軍ん方にっちっちな、ほんなごと重要なしけんしゅ。 ボウズん頃は母親に言われ、今は嫁しゃんに言われとるっちゆう、情けなかうちやけど、ばってんこれっちほんなごと大切ねぇちゃぁ!こつなしけんしゅね。だけん、ちゃく調べてみるっち、こんゆっくり食べるっち、ちかっぱ大事なしけんしゅちゃね。「 コラッ! えらいゆっくり食べない! 」こんセリフ。だけん、なしてもはよ食べ終わっちなおすもんだけん、しょんないけん、ご飯ばおかわりしたばいりしてから、結局ちょー太っちしもたっちゆう、健康なんか不健康なんかちゃく分からん、なんて事もあるばってん。 早食いのこえる! っち言われとるんはそんためなしけんしゅね。「もうお腹の一杯〜」っちゆう指令な、脳ん満腹中枢がら発しぇられるけんの、こん満腹中枢は食事ばしてからがら、15がと〜20がと後にやっと刺激さるるそーなしけんしゅ。30がとかけてゆっくり食べるっち体によかげな、なんて母親のどっからか聞いてきよったもんやけどがら、一時期我の家でな、30がと以内に食べしまえるこつの許しゃれんけんこつのある。牛乳もちゃく噛んで飲みない、なんて書いてましゅばってん、一体どげんやっち牛乳ば噛むんちゃろうっちは思おるっちゃけど、こんゆっくり食べるっちゆうこつな、当たり前んこつなんっちゃけど、早食いの癖になっちいるっち、なかいなかしきらんんばいね。 うちたちな、どぎゃしこ食べたっちゃんかではなく、満腹感で食べる量ば判断してからしまいましゅがら、はよ食べるっち、適量であっけんんに、満腹感のなかために、必要以上に食べ過ぎてなおす、っちゆう事なしけんしゅね。みなしゃんはいかのやか?だけん、なして早食いっちでけんなしけんしょうか?なして、ゆっくり食べるんの健康によかけんしょうか?一般的にな、早食いはこえる、っち言われていますばいね。なんでやろっち言いましゅっち、満腹中枢な、血糖のあがっとる事にちゃっち、がまだすがらばい。これな、必要以上に量ば食べてなおすこつっち関係のあっけんちゃうやね。


糖尿病 食事

リンク集|123

Copyright © 糖尿病を改善する All rights reserved